चेतना बनाम स्व-चेतना (परेशान करने वाले विचारों से निपटने के लिए एक मार्गदर्शिका)

हमारे मन चेतना और आत्म-चेतना के बीच एक बहुत ही महीन रेखा खींचते हैं। आप हमें हर समय इसे पार करते हुए देखते हैं: एक बास्केटबॉल खिलाड़ी, जो एक उभरता सितारा है, उसे फाउल लाइन पर आसान फ्री थ्रो की याद आती है, लेकिन टोकरी के बमुश्किल एक दृश्य, या तीन-चौथाई के कोर्ट शॉट के साथ एक फ़ेडवे जम्पर लगा सकते हैं। खेल; एक नाटक में एक अभिनेता सबसे सरल लाइनों को भूल जाता है, लेकिन दस मिनट की लंबी डाइट को याद करता है और उन्हें आसानी से वितरित करता है; एक प्रसिद्ध गोल्फर ने तीन फुट की चिप लगाई जब एक घोटाले के बाद सभी की निगाहें उस पर थीं, लेकिन एक मेजर चैंपियनशिप जीतने के लिए 80 फुट की नालियों को खोल दिया।

इन सभी चीजों में कुछ बहुत खास बात है: वे सभी हमारे सोचने और जागरूक होने का परिणाम हैं कि हम सोच रहे हैं।

चेतना, जब जागरूकता के रूप में परिभाषित किया गया है, एक शानदार चीज है। अपने परिवेश के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है - वास्तव में, कभी भी ऐसा समय नहीं होता है जो आपके आसपास के वातावरण से अवगत हो। जब आप फ्रीवे को नीचे चला रहे होते हैं, तो यह जानना सहायक (यहां तक ​​कि आजीवन) यह जानने के लिए होता है कि आपके आस-पास की सभी कारें किस स्थिति में हैं, और क्या वह व्यक्ति जो मर्ज लेन से आपके लेन में तेज है, आपकी ओर ध्यान दे रहा है या नहीं। जब आप सड़क पर चल रहे होते हैं, तो अंकुश की ऊँचाई के बारे में जागरूकता, स्ट्रीट लाइटों का रंग, आपके आस-पास के वाहनों की स्थिति, आप जिस मोहल्ले से गुजर रहे होते हैं, और जिस दिशा में आप चल रहे हैं, वह सभी आपके लिए महत्वपूर्ण हैं अपने गंतव्य पर सुरक्षा और आगमन। इस प्रकार के विचार हमारे दिमाग में चल रहे हैं - हमने उन्हें केवल पृष्ठभूमि में फिर से शामिल किया है ताकि हम अग्रभूमि में किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकें। हो सकता है कि हम दिशा-निर्देशों का पालन करते हुए, या केवल एक सुंदर दिन के वातावरण का आनंद ले रहे हों।

विचार हमारे खिलाफ हो सकते हैं, यद्यपि। और यह हर किसी के साथ होता है।

जब विचार पृष्ठभूमि से अग्रभूमि तक आते हैं, तो वे हमारे चेतन मन में मूल्यवान स्थान ले सकते हैं और हमें प्रवाह और तरलता के साथ अभिनय करने से रोक सकते हैं। आइए उदाहरण के लिए गोल्फर को लें। टाइगर वुड्स, शायद सभी समय के सबसे प्रसिद्ध गोल्फर, वह कौशल है जिसे उन्हें कहीं से भी हरे रंग में डालने की ज़रूरत है, (और कभी-कभी हरे रंग की भी!), लेकिन वह ऐसा तभी कर सकते हैं जब कुछ विचार पृष्ठभूमि पर फिसल जाएँ। । 2009 में और उसके बाद के कई घोटालों के बाद, गोल्फ खेलने के दौरान उन्होंने जो प्राकृतिक प्रवाह की स्थिति का अनुभव किया, वह हमला था।

टाइगर और उनके कैलिबर के अन्य लोगों के सफल होने के लिए, वे कुछ विचार सचेत दिमाग में नहीं ला सकते हैं। इन विचारों में से, दो जो खिलाड़ियों को हर समय प्रभावित करते हैं 1) एक भीड़ की उपस्थिति और निर्णय, और 2) शारीरिक दर्द। टाइगर ने इन दोनों का अनुभव किया, भीड़ की आँखों को एक अलग तरह से महसूस किया, जैसे कि वह करता था: गर्जना और प्रोत्साहन के लिए भीड़ पर भरोसा करने के बजाय, भीड़ अब उन लोगों के साथ लिपट गई थी, जो अब टाइगर का समर्थन नहीं करते थे, उनके कार्यों को देखते हुए, और बार-बार उसे पूरे दौर में जानते हैं। 80 फुट पुट, या यहाँ तक कि 8 फुट पुट बनाना भी बहुत कठिन है, जब हर कोई आपको देखता है तो आपको पसंद नहीं करता है।

क्या कभी-कभी खलनायक होना उपयोगी नहीं होता है? क्या भीड़ से नफ़रत करना अच्छा नहीं है, बस इसलिए कि जब आप जीतते हैं तो आप उनके चेहरे पर इसे झोंक सकते हैं? हाँ बिल्कुल। यदि आप एक फुटबॉल खिलाड़ी हैं, और आप अपने कंधे पर चिप के साथ एक दूर के खेल में जाते हैं, तो वह आक्रमण मूल्यवान हो सकता है। लेकिन जब आप गोल्फ कोर्स पर हों, या फ़ाउल लाइन पर हों, और आंतरिक शांति और उपस्थिति का अनुभव करने की आवश्यकता हो, तो एक न्यायपूर्ण भीड़ आपके अपने खेदजनक कार्यों के बारे में यादें और विचार ला सकती है, जो आपको ज़ोन से बाहर और एक क्षेत्र में ले जाएगी। जहाँ आप बह नहीं रहे हैं, अब आप कोशिश कर रहे हैं। और आपको बता दूं, "कोशिश" करने से किसी ने कभी कुछ हासिल नहीं किया। बस योदा से पूछो।

तथाकथित लोगों के दिमाग में हर समय आत्म-चेतन विचार होते हैं। क्या आप कभी किसी अजनबी के घर गए हैं, पार्टी का आनंद ले रहे हैं, और आश्चर्य है कि क्या आप बहुत ज्यादा बात कर रहे हैं? हो सकता है कि आप ऐसे लोगों के समूह में हों जिनसे आप अभी-अभी मिले हैं, और आप वास्तव में कंपनी का आनंद ले रहे हैं, लेकिन आप नहीं चाहते कि आप बहुत उत्सुक हैं या आप उन्हें बहुत पसंद करते हैं, इसलिए आप वापस आ गए बातचीत से थोड़ा सा। अब आप बहुत शांत हैं। जब तक आप इस क्षण से पूरी तरह से बाहर नहीं निकल जाते, तब तक कंपनी का आनंद नहीं लेते, और अब खुद भी आनंद नहीं लेते हैं।

आत्म-चेतना का फिसलन भरा स्वरूप देखें? एक विचार दूसरे को भूल जाता है जब तक कि आप जो कुछ भी प्रवाह खो चुके हैं, उसे वापस लाने में असमर्थ हैं।

तो हम अपने आप को प्रवाह की स्थिति से बाहर निकलने से कैसे रोक सकते हैं, यदि केवल यह देखते हुए कि हम प्रवाह की स्थिति में हैं, तो हम ऐसा करते हैं? दूसरे शब्दों में, यदि नोटिंग प्रवाह इसे रोकने का कारण बनता है, तो हम इसे देखे बिना कैसे प्रवाहित रहते हैं?

एलन वत्स से बेहतर इसे किसी ने भी संबोधित नहीं किया, जिसने कई उदाहरणों के माध्यम से पाठकों और श्रोताओं को यह समझने में मदद की कि बहने का क्या मतलब है और इससे बाहर निकलने का क्या मतलब है। वह प्रवाह की स्थिति की तुलना हमारी आंखों की प्राकृतिक स्थिति से करेगा - जब वे पूरी तरह से काम कर रहे होते हैं, तो हम नोटिस नहीं करते कि वे वहां हैं। हम उनके माध्यम से देखते हैं, हम उन्हें नहीं देखते हैं। प्रवाह भी उसी तरह है।

जब हम एक सच्चे प्रवाह की स्थिति का अनुभव करते हैं, तो हम किसी चीज़ पर इतने ध्यान से ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं कि हमारे विचारों की सामान्य गूंज पृष्ठभूमि तक पहुँच जाती है, सिवाय इसके कि जो भी विचार हमारे काम में हमारी मदद कर रहे हैं। टाइगर कभी भी अपनी जागरूकता, हरे रंग, हवा, क्लब की गति और क्लब पर अपनी पकड़ को अपनी जागरूकता से खिसकने नहीं देता, लेकिन भीड़ की उपस्थिति, उसके निजी जीवन के बारे में विचार और भविष्य के किसी भी अनुमान में डूब जाते हैं। पृष्ठ - भूमि। एक बातचीत में, हम सुनना या समझने की कोशिश नहीं करते हैं कि हमारे आस-पास के लोग क्या कह रहे हैं, लेकिन हम अपने विचारों पर ध्यान देना बंद कर देते हैं कि हम कैसे दिखते हैं और ध्वनि करते हैं, हम अपने मन में आत्म-पराजित विचारों को पेश करना बंद कर देते हैं। वार्तालाप साथी, और हम यह अनुमान लगाना बंद कर देते हैं कि भविष्य कैसा दिख सकता है।

कुछ इस उपस्थिति को कहते हैं। दूसरों, जागरूकता। अन्य अभी भी, इसे प्रवाह कहते हैं। जिसे आप बुलाना चाहते हैं, वह कभी भी किसी से भी कराया जा सकता है। इसमें एक चीज़ से दूसरी चीज़ पर ध्यान देने की ज़रूरत होती है। हमारे दिमाग अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली उपकरण हैं, और जो भी हम उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयोग करते हैं, वे विघटित करना, विश्लेषण करना और अनुमान लगाना शुरू कर देंगे। आप से पहले कार्य पर ध्यान देने की बारी और कार्य के भविष्य के बारे में आपके निर्णय या किसी भी प्रक्षेपण के बारे में नहीं, और आप कुछ मूल्यवान का उत्पादन करने के लिए एक गहरी स्थिति प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा। चाहे मास्टर्स से एक ग्रीन जैकेट, एक एनबीए चैम्पियनशिप, आपका अगला गैर-प्रकाशन प्रकाशन, या बस अपने जीवनसाथी के साथ एक गुणवत्ता वार्तालाप, गहरा प्रवाह, बेहतर परिणाम।